Hva er Smartkarbo?

Smartkarbo er et oppdatert middelhavskosthold, og en moderat form for lavkarbo der omtrent 45 prosent av energien kommer fra fett, som hovedsakelig er sunne fettkilder som feks olivenolje, avokado, fet fisk, nøtter etc. 15-20 prosent bør komme fra proteinkilder som fisk, hvitt kjøtt, magert rødt kjøtt, bønner, linser, nøtter, frø og magre oster, og 35-40 prosent bør komme fra langsomme fiberrike karbohydrater.

EatSmart tilbyr kostholdsveiledning